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对于自主神经介导性晕厥的孩子，要保持心理健康、适当进行体育锻炼。适当的体育活动可以增强孩子四肢肌肉泵的功能。平日减少饮用酒精、咖啡、茶、奶茶等易导致神经兴奋的含有儿茶酚胺的饮品，适当补充电解质水，增强血容量，避免因脑部供血不足而引起晕厥。此外，尽量避免引起晕厥的诱发因素，比如长时间站立、突然的体位变化以及精神上的紧张恐惧等等。

那么什么样的活动适合自主神经介导性晕厥的孩子呢？对于女孩来说，我们孩子可以通过学习芭蕾、骑自行车来增加下肢肌肉的力量。并通过以下两种方法进行锻炼，预防晕厥的发作。需要家长在旁陪着孩子，经常练习。

(资料图片)

第一个就是直立训练，将双脚足跟距墙壁15-20cm，后脑勺及后背的上部靠在墙壁站立，维持这个体位。第一次时间3分钟，每周根据孩子的耐受力逐渐延长时间至20分钟，每天做2次。这种方法呢，可以让孩子逐渐延长对直立的耐受程度，慢慢的就可以杜绝晕厥发生。

第二个动作就是干毛巾擦拭法，使用柔软的干毛巾，反复擦拭双前臂内侧部及双小腿内侧部，每个部位5分钟，每日2次。此种方法可刺激外周神经，从而达到锻炼血管收缩及舒张功能的目的。

对于心源性晕厥的孩子，需根据具体的病因指导运动方案。

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【首儿e课】这种晕厥青少年最常见，这个动作能预防

文 | 邓燕骏

编辑 | 宣传中心

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关键词： 首儿e科普晕厥可以预防吗